？”

希利尔愣住了。

锻炼的顺序在uf训练中心倒是有被特意强调，不过她在离开训练中心之后，受限于场地、时间和器械，希利尔自然也就只能是选择因地制宜……

“还有啊, 热身之后应该先锻炼上半身、然后再锻炼下半身，最后是核心，”察觉到希利尔似乎在走神儿，余生伸手在希利尔的眼前晃了晃才继续道。“核心的重要性，你懂不懂？”

希利尔诧异道。“你还知道核心？”