无氧运动, 有徒手的，也有器械的，一个接着一个, 一组接着一组，休息的时间仅仅只够喘几口气，好好喝一口水。

无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸, 在拉伸的过程中, 两个大男人也忍不住叫出了声，眼睛都红了一圈儿。

这都还不算完, 拉伸完要继续做有氧运动，两人刚开始练，教练安排他们先去练练椭圆机。

踩了三十分钟就要歇菜了, 可景初看了眼余越，咬牙坚持了一小时, 余越也看了眼