脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，若是能将两条经脉都打通则可以脱胎换骨，功力大进。

在一般情况下，任督二脉只可藉由武功高强之人相助，耗费全部功力，才可打通，很少有武功能让人自行打通的，而《紫霞秘笈》中就有让人自行打通任脉的法门作为开辟中丹田的前置。

风不归记得在金庸的中，只有四人明确打通了任督二脉。第一个是黄蓉，她在身受重伤后在一灯大师处求医。一灯为了治疗她的内伤，用一阳指和