一般往前爬去，一边解释道：“这就是猫爬。”

做完猫爬动作后，包教官有压低身体做起了鳄鱼爬，一边讲究动作要领，最后倒立起来，双手撑地，以手代步，往前走去，动作娴熟，轻松自如，看得杨正兄妹俩双眼放光，眼热无比。

做完示范动作用，包教官指导兄妹俩训练起来，看似轻松的动作兄妹俩做了一会儿就感觉全身酸胀，无力，身体很不稳定，不是左边高了就是右边低了，要不然就是脚步轻浮，很难稳住动作。