就是控制自身的身体姿态，使得整体的动作稳定性和成功率都得到提高，由于稳定性需要的肌肉群较多，故训练也多为全身训练方式，需要注意的是稳定性训练需要相对高的肌肉力量，所以在训练时因注意适量而行。”包教官回答道。

杨正兄妹俩认真的听着，不敢错漏一个字。

包教官满意的看着两人继续说道：“稳定性训练内容主要包括走栏杆，猫爬，鳄鱼爬，倒立等，看我示范。”说着，包教官趴在地上，手脚并用，像猫