，调整自己的呼吸，收视返听、心光合一、气行任督……渐渐地，叶宁感觉一股热流在体内流动，热量从小腹散发到全身，整个人都热烘烘的。

叶宁心中大喜，这是修炼有效果的表现，古武修炼有境界之分，叶宁目前所知的是练精、练气、炼神三重境界，每重境界又分前期、中期、后期、圆满四小境界，叶宁现在毫无疑问是练精前期。

所谓“精”，是指生命之精华，有先天和后天之分，先天之精是指生命诞生最纯粹的精华，