内家功夫的修炼方法。

在古代，周身打通的穴位数，便已经说明一个人内家功夫究竟练到了何种境界。还有一些武侠小说当中记载的任督二脉，寻经问穴当中也有记载。

任脉，是以人体正下方双腿间的会阴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴。督脉，也是从会阴出发，只不过是向后沿着脊椎往上，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

这两道经脉，全通五脏六腑，连接体内所有气