是练习一切爪力、指力的基本练习方式。一般大力金刚指讲就五指直而不曲，虎爪绝-户手则是五指弯曲，龙爪劲拇指、食指、中指弯曲，无名指、小指并拢，鹰爪功则是后四指并拢微微弯曲，而螳螂勾手五指并拢成尖，讲究二段发劲。

前世东方宇精研爪子劲，精通各种指法、爪法，在这方面堪称前世第一人。

东方宇先练双手侧直立四指，单手四指，接着练习各种爪形，最后以双手食指倒立继续俯撑。不要小看这看似并不依