以阻挡。如果在极度想要睡眠的时候而不能的话就会出现心脏不规则搏动，会让人感到难受之极。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以存活七天，而不睡眠只能存活四天。睡眠的作用在于大脑必须利用那个过程进行自我修复。

医学上对睡眠质量的要求是：shang床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不