肩沉肘气到丹田。裹裆敛臀含胸实腹。舌顶等等要求，确实进

体后，也就说，把这些法则要求确实都守住了，桩法占成。

接下来是行桩，走太极步时也叫行桩，只是腿在走步在行。走时身体决对要平稳，不能忽高忽低，守住了规矩落自然。

这太极步开始太极中的基础，只有太极步走的好才能进行下一步的盘架和推手技击。其中盘架里又有紧凑，每一手有没有罗旋力、缠丝劲。劲是否来自腰，取劲是否取自脚。通