碎一点，好出汁儿。”姚珊已经先把狼桃在水里稍微煮了片刻捞出来，把皮去了，这样吃起来口感会更好些。

姚珊把去过皮的狼桃全都切好，一大碗，放在旁边备用，又切了些嫩南瓜，葱花，蘑菇焯水切成小丁。

热锅放适量的油，把狼桃丁倒进去，用木铲子搅拌，慢慢的，红红的汁儿被炒出来了，能闻到酸酸的味道。

狼桃炒得差不多，加开水，大火烧开，把其他切好的菜倒进去，炖煮。

面粉里打入