指附近那些重型器械,肌肉需要压力和突破极限,再配合补充足够的蛋白质,才能够越来越发达。 他带着李白来到一排杠铃旁边,挑了一个轻量级的20公斤杠铃,双手抓杆,给李白做了一个抓举示范动作。 “李医生,学我的动作,从轻的到重的,一步步试到最大的重量。” 杠铃最能锻炼腰臂力量,正好可以用来测试力量极限。 “哦!最重的有多重?” 李白没着急上手,反而在一堆杠