完成两遍《增演易筋洗髓内功图说》的修炼。

而午饭之后，他借机午休和看书，就回到自己的阁楼之上，一直到晚饭之前，又可以修炼两三遍《增演易筋洗髓内功图说》。

晚饭之后，他和匠械营的人呆得时间会稍长一些，随后他又会回到小院，开始专心的蹲马步，打熬成为武士的基础，一直练到睡前。

就这样，严礼强在匠械营中，每日都差不多要花上十多个小时的时间，练上五六遍《增演易筋洗髓内功图说》。