内功图说》，当成了自己每日锻炼的主要课目。

每天，严礼强天不亮就起床，开始在院子里修炼《增演易筋洗髓内功图说》，修炼一遍《增演易筋洗髓内功图说》的时间大概需要两个小时，严礼强在修炼一遍之后，再练上几遍虎啸连环拳，刚好就到匠械营吃早餐的时间，他就去吃早餐。

在吃完早餐之后，他会在匠械营中闲逛一阵，随后他就会上山，在山上继续修炼《增演易筋洗髓内功图说》，这一次，在吃午饭之前，他可以