催眠状态。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你的体内流通，感觉你吸入的氧气进入你身体的每一个细胞，你的身体就会开展自动补充能量的过程，你越能集中精力在你的呼吸，你的身体就会更健康更有活力。

继续深呼吸，很自然的，你的心灵越来越宁静，越来越舒服，现在注意你的头顶，让你的头皮放松，头盖骨也放松，注意你的眉毛，让你眉毛附近的肌肉也放松，放松耳朵附近的肌肉，放松两边脸颊附