锻炼了一遍，酸软中透着熨帖。

而且不像练完猎手呼吸锻一样快速力竭，还有许多余力，意味着每天可以多练许多次，效率高多了。

他有了心得，也没藏私，转头指导两位死党。

张晓在这方面似乎资质普通，费了老大劲，才勉强练了一遍基础锤炼法，虽然记得挺清楚，但实际练起来总是出错，反手撇脚，虽然完成基因强化几个月，可协调性仍然大有问题。

周靖有点意外的是许凌云，这小子学得相当