体文。”

他一眼扫过去，这第一页，应该是一个总纲，讲的就是这本《神控万物》一共分为三卷，共九阶。

而这本书恰好就是上卷。

上卷，主要是三个境界，凝神，摄魂，控物。

第一个境界，凝神：就是保持特定的姿势，将整个人精神力控制在一个点，不受外物干扰，保持的时间越长越好。

当达到最低八个小时，才算凝神成功，整个人的精气神都会有长足的长进，能延年益寿。