们的年龄外，更重要的是实用。其中，十大真形是心意拳的精髓，这是一门技击性很强的古老传统实战派拳法。

十大真形，其动作简捷，古朴纯真；阴阳互济，内外兼修；刚柔相济，形神兼备；能快能慢；动静结合，心意相连，是中华武术中不可多得，老少皆宜的拳种。十大真形，演练起来，起落钻翻，进退自如，动转反侧，随心所欲；全身应敌，通体为拳。练到上乘境界，可以纵横往来，目不及瞬，真所谓动之不见形，击之不见影。据