,这是一切的基础,精元达至充沛,固本培元,巩固根基,满而自溢,称之为养精。

若再进一步,静修其心,抱元守一,无妄念,便可炼精化气,满而不溢。

说的简单一点,就是要憋住这股精力,把精力炼化为自身的气。

另外还有“五气”,指五脏六腑的气血,通过武术的运动,活跃内脏气血,拳经曰,“内壮而外勇。”内脏机能健康了,身体才会强壮,身体强壮了,精气神才更加充沛。

三花五气