第二十三肉体试炼（上）

“我现在教你一些关于炼体的基本常识，你认真的听着。”张教官也下定决心了。到底要看看自己这个徒弟，以后会有什么样的成绩，是不是能创造一个传奇！属于他的传奇！

讲解了近乎一个时辰，凌子峰也完全明白了自己师傅讲解的训练原理，同时凌子峰心中也愈加佩服张教官，他完全能够判定出，如果按照张教官的锻炼方法，绝对能够锻炼出一个强硬的身体。

力量、速度、