伤的修复效果是最好的，而且可以将身体每个部位都锻炼到，这才大行其道。

至于人参之类的药材，对于断裂肌肉重新生长具有很大的促进作用，比如一个人修炼一天，如果第二天持续高强度修炼，甚至于第三第四一直延续下去，那么他的身体会积累很多暗伤，并且肌肉恢复不及时，从而导致全身瘫痪，严重直接死亡。

一般而言，高强度修炼一天，就需要四五天的缓冲时间，让肌肉重新生长并且巩固。

人参等药