韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。

叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。

负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也是最有效的训练。

还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上