腹正中下还丹田。

这是萧晨在炼气期修炼的时候，经脉那股灵气就是按照小周天来循环修炼的。

现在则是进入到大周天的修炼。

大周天是在小周天的基础上，进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。

大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。

首先摆好姿势，放松身体，入静。

再呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两