步。而一场对于李杰的噩梦般的折磨也来开了序幕。

首先就是岚为李杰制定的运动减肥计划，这份计划书她翔实的参照了当年李杰为托尔所设定的减肥计划，并且岚还对李杰进行了强化。因为李杰本身也是一个强者啊，所以所有的训练量都要经过数十倍的扩展。

比如说每天有氧锻炼就扩展了非常多的数量，全力奔跑每天至少五百公里，然后就是泳池里吗自由泳至少要游个两百公里。还有跳绳至少五万次，自由搏击操至少要来