《长生养气诀》的开篇这样记载：

呼吸，人之本能。

元气，天地之根本。

一呼一吸之间，元气随气血循环往复，藏有大造化。

《长生养气诀》就是利用呼吸之间的节奏变化，引外来灵气为己用，来潜移默化地改变自身的元气属性，滋阴养阳，强健气血，壮大神魂。

其实正常的呼吸，本身就是一个人之气与天地之气循环交换的一个过程，只是交换效率低下，只能维持一个最基本