你们能够很灵活的运用，但求你们能偶牢牢的记在心里。”

话刚说完，他便将招式演示了出来，一遍又一遍，虽然是非常简单，但是却非常的长，瑞宁也是一遍一遍的不断重复的演示着。直到就这样过了一个小时他才停下来，此时见他的脸上没有丝毫的汗水，只是脸上因为剧烈的运动有些细微的红润。

众人脸上皆是有些讶异，不过很快又都平复了下来。

接着又看到瑞宁穿好袍子，走到蒲团面前站立，对着众人说