白了：“那教练，如何重构反应模式呢？”

“重构反应模式，简单说就是让身体结构永远保持在可以随时改变运动状态的状态上，而不是等待对方出手了，你的身体才开始有所反应。这让自己的肌肉保持一种放松的状态，不过同时要带有张力。而想要更快的防御，甚至要查看对手的肌肉变化，让自己预判去主动防御或者破解对手的进攻。”

“这是一项非常艰难的训练，可能是要改变你这十几年的身体习惯跟反应本能。所以这