卧房内。

陈沐仔细端详着摆放在桌上的那一部金玉功。

这金玉功的内容有两个主要部分，第一个部分是呼吸吐纳术，要求三长一短，并且每一次呼吸的间隔越接近一个完美的尺度越好。

第二个部分是站桩，与其他一切武道功法都一样，利用站桩和呼吸吐纳来使得自己契合天地，仿佛成为自然的一部分，这样天地灵气就自然会随着呼吸而进入体内，在体内形成循环。

至于次要部分，就是一些