着我开始练，师弟，你也练起来。”杨莫光摆开架势，对着两人说道。

肖卫国连忙找了一处空地，眼睛盯着杨莫光的身形。

起势

第一部 双手插顶利三焦

第二部 手足前后固肾腰

第三部 调理脾肤需单举

第四部 左肝右肺如射雕

第五部 回头望足去心疾