对，放松全身，调匀呼吸。主要是为了建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。”陈乐边做边说道。

这就是一个站立祈祷的姿势，没有任何难度，唐心照着陈乐的样子，做起来没有任何难度。

几个呼吸之后，陈乐再次说道“好，现在我们换姿势。展臂式，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍微朝后仰头和上身，注意吸气，保持个呼吸。”

唐心的姿势不是太标准，陈乐走过去帮她纠正，轻轻握住她的手