摒弃杂念。

回归本体。

感受到身体一点一点微小的变化。

感受自己的脚，感受自己的手，感受身体的每一个器官，每一寸肌肤。

打坐入门的新手。

往往坚持个一两分钟。

就开始心猿意马。

坐不住。

只有常年修身养性，练习打坐的人。