唯有实力，才不会被人侵~犯，包括自己和家人！

五分钟的简单洗漱，他又随着李大牛，跑上了山顶。

按照李大牛要求，不能动用真气，权当热身运动。

不是径直上山，而是绕着山道，一圈一圈地绕上去。

登上山顶，李大牛并不要求马上开始实战训练，而是叫陆羽陪着自己，坐在大青岩上，盘腿打坐。

“这