义里训练完后，还专门自己开了系统的训练模式，无cd的苦练了十几个小时。

要不是之前得到很多保护健康的卡，以陈牧的训练强度，估计早就成了联盟伤病最重的人之一了。

睡觉最少，训练最多，方法效率还最高。

这样的人，想被人超越，都无比困难。

反正看了这波操作，欧洲第一冰鸟的冰王是看不懂的，他很想试试，自己能不能和队友有这样的配合。

陈牧的冰鸟，已经成了kl