式李峰铭记在心，但炼体并不容易。

刚穿越来的时候，他的身体连普通人都不如，所以第一阶段炼体，主要目的是让他的身体恢复到普通人水平，然后才是第二阶段炼体。这才是真正的炼体。

炼体就是淬炼身体、淬炼身体自然离不开各种外力训练。就像各种体能训练、身体训练、利用器械训练，还有刻苦的磨练，甚至生死磨练。这些都是炼体的一部分。

所有武者都知道，