一。

第二变：云卷。修炼此阶段，可使身体力量如同云朵般卷曲，增强身体的柔韧性和弹性，提高身体的抗击打能力。

第三变：云变。修炼此阶段，可使身体力量如同云朵般变幻形状，提高身体的灵活性和敏捷度，使修炼者在战斗中能够迅速变换姿势，躲避敌人的攻击。

第四变：云散。修炼此阶段，可使身体力量如同云朵般散开，达到身心的完全自由，使修炼者在战斗中