有好处，高强度的训练，大幅度缓解了身体上的酸痛。

说来也神奇，早上起床的时候浑身上下疼的要死，别说训练了能不能下床都是个问题。

可被班长们逼着，练着练着，就发现身上没有那么难受了。

原本酸疼无比的手臂和大腿渐渐恢复了正常，虽然还是能感觉到疼痛，但却丝毫不影响日常活动。

今天的训练项目有点多，加上刚开始大家的动作