统出品的五禽戏修炼。他会先静坐冥想，调整自己的呼吸和心态，以达到内心的平静和专注。然后，他会适当修炼并感悟“熊抱功”，提升身体的力量。

除了修炼，秦云也会参加一些学校组织的活动，如运动会、文艺汇演等。他认为，这些活动可以放松自己的心情，同时也可以结交更多的朋友。

随着秦云不断地努力修炼，他的身体素质也不断提高。终于在一个周五的晚上，他的力量属性达到准武者