接着周老就摆出了一个老虎站立的动作，说道；“这是第一戏，虎戏，看仔细了”。张世阳这时非常认真，不敢有一丝的懈怠。

张世阳在经过一个多小时的观看和在周老手把手教导之下，已经能完整的将五禽戏五套动作完成，并配合着周老口口相传配合各个动作的呼吸之法，在完整的将五禽戏练习了一遍后，全身上下都被自己的汗水给侵蚀的湿漉漉的，但是却感觉到通体舒畅，比他平时锻炼后的感觉更加舒坦。