让大家放松身心，进入情感表达的氛围。游戏过后，他们开始进入正题，教授大家如何更好地表达自己的情感和需求。

主持人通过生动的案例和实用的技巧，向大家展示了如何有效地表达自己的感受。他强调了真诚、清晰和尊重三个原则，并鼓励大家在表达时保持开放和接纳的态度。林晓薇和江南认真地听着，他们意识到自己在过去的沟通中，有时候过于含蓄或者情绪化，导致对方难以理解自己的真实感受。