还有弯道摆臂动作的要领：靠近内道的手臂摆动幅度要小一些，而外道的手臂则需要加大摆动幅度，以保持身体平衡和稳定。

不仅如此，他还领悟到了起跑后的加速动作要领——如何通过调整呼吸、加大步幅以及提高步频等方式让自己更快地进入状态并实现更充分的加速。

这些知识清晰明了地展现在他的脑海里，如同电影画面一般生动形象且易于理解掌握。