，再加学习修行，内在兼修，变成少女，至少逆龄20岁，太牛啦。”

朱倩：“所以老师经常说接下来九紫离火年，不修行，活不下去。”

朱倩：“以前不明白，有啥活可不下去的。”

葛殊涵：“简直是从 身，心，灵，上彻彻底底的蜕变。”

魏清达：“一、静坐的本质：

通过静坐冥想的方式，将注意力集中在呼吸、