坚持自己的观点，不肯退让。这导致他们的关系变得紧张，甚至出现了危机。

为了改变自己，张晨开始努力学会咽下。他学习控制自己的情绪，当遇到不同意见时，他不再急于表达自己的看法，而是先倾听别人的意见。他学会了用更温和、更委婉的方式表达自己的观点，这样既能让别人接受，也能维护良好的人际关系。

在一次团队项目中，张晨遇到了一个与他意见相左的同事。以往，他可能会立刻