时必须保证阴阳畅通，切记不可相互淤积，以致生命危险。

此法内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮。通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。

虽然是张真人创下的武学秘典，但是在威力上确实比不上一些杀伤力极强的神功秘籍。

每一种内功心法，都有着侧重。

毕竟道家，首重养生。