真的没有之前那么喘了。

她说新手跑步用8分的配速跑就行，也就是以10公里为标准，80分钟跑完10公里的配速，后面再慢慢跑进60分钟，跑进50分钟。

在她带我跑了差不多1小时后，我感觉越跑越舒服，心里那些负能量都随之飘散了。

我俩一直围着万象城周围跑了几圈，最后她停下来问我感觉怎么样？

我说感觉很棒，慢跑比快跑舒