来各种魔鬼周魔鬼月忘了？尊主什么样的训练计划能把你吓成这样?"

杨瀚森说完，将目光移向了丁捷手中的纸上，一句窝草，道尽了三人的心酸。

“早晨：5点半起床10公里负重越野跑。俯卧撑、引体向上、深蹲均是1000起步——”

丁捷扫了一眼文件，他那粗糙的手指摩挲过书面，沉声道：

“高强度体能保持、战术策略应用、现代科技