因为这个时候最疲惫，一切的动作呼吸什么的是最放松，最接近本1能的。

第一式，第二式……第八式，每一式坚持十分钟，效果终于出来了！

虽然很微弱，但是大家震惊的发现在每每痛苦的快要坚持不住的时候，突然身体就会缓缓地重新充满力量。而且白天的疲惫慢慢的消失，转而如温泉流过身体一样，舒畅无比。

不过这种舒畅只能保持十分钟，因为每过十分