够完成一个大周天的循环，开辟丹田。铁牛就可以进入到练气一层了。

晚餐很是丰富，赵雪完全是母性散发了。同为一个姓。赵雪也是从那种贫寒家庭环境之中走出来的人，对于铁牛和赵大爷都很是照顾。完全是当成了亲人一样。

没有山珍海味、没有海鲜鲍翅；有的都是家常小菜，可是却异常的丰盛，牛腩炖芋头、红烧排骨、红烧肉、糖醋鱼、黄焖鸡等等；用赵大爷的话来说，都是一些实在的菜肴