次日一早，柳夏便开始正式传授寇仲和徐子陵易筋煅骨的法门。这法门经柳夏修改完善，变成了一种外练拳法，就如五禽戏、太极拳般，且动作有些怪异，又借助瑜伽之法锻炼身体的柔韧性。

寇仲和徐子陵虽然没有武学基础，更谈不上什么大学问，但二人的悟性和天赋却是毋庸置疑。不过花了三天的功夫，他们便是将这门炼体法门修炼得很不错了。

二人修炼之后，最明显的变化便是饭量大