一次“休闲骑”之后，气喘吁吁的你立马席地而坐，查看数据或是玩玩手机。这就是许多人最本能的休息方式，然而这一步会让你错过一个更好的缓和恢复的机会，甚至会影响你下一次的骑行。下面看来一下骑行之后需要避免的五件事情：

1.没有冷身

高强度骑行结束之后没有经过动态恢复，而是直接停下来休息，你就会错过了训练中非常重要的一环——冷身。冷身的作用是让你的肌肉更