他们会什么会停留在细胞膜表面呢？补充肌肉所需的糖原，并使氨基酸能开始他的恢复和修复过程。这也是恢复饮料在此时很有帮助的原因。虽然，一瓶恢复型饮料的吸收营养的能力不及一份“大餐”，但它相当便捷，能及时提供我们身体所需要成分。训练后最理想化的食物是蛋白，抗氧化的水果，意大利面，但是这些食物在训练或比赛后很难第一手接触到。

因此，训练后不妨先从饮用恢复饮料开始。之后，再等你